11°
Zararlı ışınlardan korunun…
GÜNEŞ KEYFİNİZE GÖLGE DÜŞMESİN!
Yazın temiz havada güneşin altında vakit geçirmek, kumsalda güneşlenerek bronzlaşmak, pırıl pırıl bir denizde yüzmek… Tüm bunların bize kendimizi daha iyi hissettireceği muhakkak. Ancak bu keyfin bazen bir bedeli de olabiliyor. Vücudumuza gerekli olan D vitaminini en iyi şekilde edinmek gibi birçok faydanın yanı sıra zararlı ultraviyole ışınları da güneşin bize bir hediyesi!
Güneşin zararlı etkilerinin aslında ilk olarak çocukluk döneminde oluştuğunu, yıllar geçtikçe bu etkilerin artarak çoğaldığını söyleyerek Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, güneş ışınlarının cilt üzerinde yarattığı hasarın ciddiye alınması gerektiğini söyleyerek korunma yöntemlerini anlattı.
Kansere bile yol açabiliyor
Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınlarının zaman içerisinde başta cilt kanseri, bağışıklığın baskılanması, DNA hasarı ve lekelenme olmak üzere, kırışıklık, kuruluk, kılcal damarların belirginleşmesi, erken yaşlanma, güneş yanığı gibi sorunlara sebep olabildiğini anlatan Dr. Nalan Kükürt, “Güneşin birçok yararı olduğunu biliyoruz. Ancak zararlı etkilerinden korunmak için mutlaka tedbir alınması gerekir. Çünkü UV ışınlarının cilt üzerinde kısa ve uzun vadeli olarak ayırabileceğimiz birtakım etkileri vardır. Bunların önüne geçmek için alınması gereken tedbirler ihmal edilmemelidir” diyerek önerilerde bulundu…
Güneşten korunmanın püf noktaları:
- Güneş ışınlarının en şiddetli olduğu öğlen saatlerinde (11:00-16:00 arası) güneşe çıkmamaya özen gösterin
- Dışarı çıkmak zorundaysanız gölge yerlerde olmaya gayret edin
- Şemsiye ve şapka kullanın, açık renk pamuklu giysiler giyinin
- Güneşten koruyan ürünleri bilinçli şekilde kullanmaya çalışın. Yüz, omuz, ense ve boyun gibi güneş ışınlarından daha yoğun etkilenen bölgelerinizi koruyucu ürünler kullanılarak sürekli koruyun
- Satın alacağınız koruyucu ürünlerin faktörünü belirlerken cilt tipinizi göz önünde bulundurun, gerekirse uzman bir hekime danışın
- Koruyucu ürünleri güneşe çıkmadan yarım saat önce cildinize uygulayın. Yeterli miktarda ve kalınlıkta sürerek cildinize eşit miktarda yedirin
- Havuz veya denize girdiğinizde, havlu ile kurulandığınızda ve terlediğinizde güneş koruyucunuzu gün boyunca tekrar uygulayın
Güneş yanıkları can yakıyor!
Güneş yanıklarının da dikkate alınması gereken durumlar olduğunu belirten Dr. Nalan Kükürt, “Bu tarz yanıklar UV ışınlarının etkisiyle ciltte ikinci dereceye kadar olabilen bir yanık şeklidir. Güneş yanığı, hafif kızarıklık ve cilde dokununca ortaya çıkan acı hissi şeklinde kendini hissettirebilir. Diğer yandan güneş yanığı ikinci derece yanık seviyesine ulaştığında cildin üst kısmı kabarır ve su toplar. Bu durumda ciddi bir acı hissi duyulur ve ciltte birtakım deformasyonlar oluşabilir” diyerek ideal bir güneş koruyucuda olması gereken özellikleri şöyle sıralıyor:
İdeal koruyucu nasıl olmalı?
- Güneşten koruyan ürünler yüksek miktarda güneş ışınlarını süzen UV-A ve UV-B
filtreleri içermeli - Cilt tarafından yüksek oranda emilebilmeli
- Cildi nemlendirmeli
- Suya, denize, terlemeye, buharlaşmaya ve sürtünmeye karşı dayanıklı olmalı
- Etki süresi uzun, kullanımı kolay olmalı
- Alerjik olmamalı
