Fıtness bir yaşam felsefesi olmalı

Fitness Koçu İsamil Sağlam Marasexpress.com Spor Muhabiri Mustafa Kutlu ropörtaj verdi
Fitness geliştirme konusunda merak ettiğin her şeyi, fitness koçu İsmail SAĞLAM anlatıyor.
İsmail SAĞLAM, Kahramanmaraş Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nün en önemli fitness koçu .
Hayatının neredeyse tamamını sporun içinde geçiren İsmail Sağlam bu sıra hem yaşam koçluğu yapıyor hem de profesyonel sporculara beslenme konusunda profesyonel destek sağlıyor.
Batıpark spor salonunda buluştuğumuz SAĞLAM ile, spor hayatını, vücut geliştirmeye nasıl başladığını ve beslenme alışkanlıklarını konuştuk. Başarılı sporcudan fitness’a yeni başlayanlar için taktikler almayı da ihmal etmedik.
Mustafa Kutlu: kendinizi tanıtırmısınız
İsmail Sağlam : Ben İsmail sağlam Sakarya üniversitesi Spor bilimleri fakültesinden mezunum aslen Van iline kayıtlı İstanbul’da yaşıyorum kahramanmaraşa göreve iki ay önce başladım şuan’da Batipark Spor Kompleksinin fitnes salonunda görev yapiyorum

Mustafa Kutlu : Vücut geliştirmeye ya da genel olarak spor yapmaya ne zaman başladınız?
İsmail Sağlam : Spor yapmaya Oniki yaşında futbol kulübünde başladım On yıllık bir amatör futbolculuk geçmişim oldu. Üniversiteye 2015 senesinde fitnes ile tanıştım o zamandan beri Fitness icerisindeyim. Yedi sene oldu

Mustafa Kutlu: Antrenman rutinlerinizle devam edelim. Mesela bir gününüz nasıl geçiyor antrenman bakımından?
İsmail Sağlam: Bir günüm genel’de sabah uyandığımda rutin olarak her sabah koşu yaparım koşudan sonra 45 dk kardio çalirim sonra işe geçerim akşam kapanışa doğru hangi bölgeyi çalisicaksam programıma göre o gün çalışıp bitiriyorum.

Mustafa Kutlu : Vücudun her bölümü için ayrı ayrı çalışmalar yapıyorsunuz herhalde?
İsmail Sağlam: Evet vucü’dun her bölümü için farklı çalışmalar yapıyorum kas gruplarına ve etki alanlarına göre program hazırlıyorum ve uyguluyorum

Mustafa Kutlu :Peki, kaç yıldır profesyonel olarak fitness yapıyorsunuz?
İsmail Sağlam: Profesyonel olarak Altı yıldır yapiyorum

Mustafa Kutlu : “Bu işi yapmak için profesyonel destek almak şart”
İsmail Sağlam: Bu işi yapmak için profesyonel destek almak şart çünkü neyi nasıl ve ne zaman yapmaniz gerektiğini bilmeniz lazım diğer şekilde kas gruplarında yanlış antremanda surantre olacağından sakatlık oluşur antreman programı olmadan yapılan sporun devamlılığı olmaz profesyonel işi bilen kendi alanında kendini geliştiren kişilerden destek almak en iyi yoldur.
Mustafa Kutlu :Bu noktada, aslında ülkemizde fitness, bir tür hava atma, ilgi çekme amacıyla da yapılıyor. Hatta sırf kas yapacağım diye yanlış yöntemlere başvurup sağlığını kaybeden insanlar bile oluyor. Bunun nedeni nedir sizce?
İsmail Sağlam: Fitness asıl amacı sağlık doğrultusunda vücuda bir estetik lik katmak bir diğer amacı ise yarışmalara katılmak burda önemli olan konular genelde antrenöre düşer antrenörün doğru yönlendirmesi ve amaca yönelik hareket etmesi gerekiyor.
Mustafa Kutlu : Bu işin bir spor olduğunun farkında değiliz galiba?
İsmail Sağlam: Evet genel itibari ile değiliz ondan dolayı sakatlıklar ve malasef ciddi sağlık sorunları ortaya cikiyor

Mustafa Kutlu: Ben bugün fitness’a başlayacak olsam, bana ilk olarak ne söylerdiniz, nasıl bir beslenme ya da antrenman programı uygulardınız?
İsmail Sağlam: Öncelikle fitness salonuna giren sporcu veya sedenter bir birey ilk olarak amacın ne olduğunu bu sporu neden yapicaksin İki mesleğin ne mesleğine göre antreman programı düzenleniyor herhangi bir sağlık rahatsızlığın varmı amaç ona göre antreman programı hazırlanır bu kriterler çok önemli beslenme konusunda ise; biz kesinlikle beslenme uzmanı değiliz bu konuda sadece tavsiye niteliği taşıyan bilgiler veririiz ama işin uzmanı olan beslenme uzmanları diyetisyenler var bunlara başvurulması gereklidir.

Berat Daş

• ##Fıtness bir yaşam felsefesi olmalı