Büyükşehir Uzmanı Reçeteyi Yazdı: “Sakinlik En Büyük İlaçtır!”

Berat Daş 11 Haziran 2026

0 Yorum Yapıldı

Bağlantı kopyalandı!

Büyükşehir Uzmanı Reçeteyi Yazdı: “Sakinlik En Büyük İlaçtır!”

üyük sınav gününe artık sayılı saatler kaldı, hem binlerce öğrencimizi hem de heyecandan içi içine sığmayan anne babaları adeta LGS stresi sardı! Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyemizin güler yüzlü ve uzman psikolojik danışmanlarından İrem Tezcan Tüten, sınav öncesinde yüreklere su serpecek, stresi ve heyecanı jilet gibi kesecek altın değerinde son dakika uyarılarda bulundu. Sınav öncesinde heyecanlanmanın, kalbin güm güm atmasının çok normal olduğunu söyleyen Uzman Tüten, “Korkmayın, belirli bir düzeyde kaygı faydalıdır, dikkatinizi toplar. Önemli olan bunu kontrol etmek ve kusursuz bir sınav hayali yerine bugüne kadar döktüğünüz alın terini hatırlamaktır” diyerek yavrularımıza moral aşıladı.

Sınava çok az bir zaman kala hem öğrencilerin hem de velilerin kulaklarına küpe yapması gereken hayati tavsiyeler ise şöyle sıralandı:

“Tozlu Topraklı Oyunlardan, Sakatlanma Riskinden Uzak Durun!” Son günlerde vücudu aşırı yoracak, Allah korusun bir sakatlığa yol açacak aktivitelerden kesinlikle kaçınılması gerekiyor. Düzenli ve kaliteli bir uyku, sınav günü dikkati ve odaklanmayı tavan yaptıracak en büyük güç!
“Anne Babalar Dikkat: Eleştiriyi Bırakın, Sakin Kalın!” Çocukların sınav kaygısını ve sakinliğini doğrudan anne babalarından kopyaladığını belirten Tüten, velilere seslendi: “Çocuklarınızın psikolojik yükünü artıracak eleştirel dilden uzak durun. Sizin sakinliğiniz, çocuk için en büyük ilaçtır!”
“Sınav Sabahı Krizi Yaşamamak İçin Okulu Önceden Görün!” Sınav günü panik olmamak için sınava girilecek okulun bahçesini önceden ziyaret etmek, evden çıkış saatini milim milim planlamak hayati önem taşıyor. Sınavda rahat etmek için de en konforlu kıyafetler seçilmeli.
“Sorularla İnatlaşmayın, Heyecanlanınca Derin Nefes Alın!” Sınav anında heyecan tavan yaparsa kalemi bırakıp kısa bir mola verilmeli ve derin nefes egzersizi yapılmalı. Zor sorularla vakit kaybetmeden, işaretleyip geçmek ve sonra dönmek (turlama tekniği) zamanı jilet gibi kullanmanızı sağlayacak.

“Hiçbir sınav hayatın sonu değildir” diyerek hem çocukların hem de ailelerin içini rahatlatan Büyükşehir Belediyesi Psikolojik Danışmanı İrem Tezcan Tüten, tüm Maraşlı evlatlarımıza başarılar diledi.

Berat Daş