20°
MarasExpress.Com – Sağlıklı ve dinç bir yaşam için fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin bir arada, denge ve uyum içinde var olabilmeleri esasına dayanan Ayurveda’nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Suhas Kshirsagar, Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kurucusu, Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik ile Yoga Terapi Uzmanı Dr. Neslihan İskit’in daveti üzerine 29 Ekim’de Türkiye’de seminer vermeye hazırlanıyor.
Seminer daha sağlıklı, daha dinç, daha enerjik ve dengeli bir yaşam hedefleyen, aynı zamanda well-aging / İyi Yaş Alma sürecini başlatmak isteyen herkes için çok faydalı bilgilerin yer aldığı özel bir içerikle hazırlandı. Zayıflama ve sağlıklı beslenme, hiç şüphesiz son yılların en popüler konuları arasında yer alıyor. Ne yazık ki diğer pek çok şey gibi bu kavramlar da bir zaman sonra amacının çok ötesinde bir noktaya taşındı. Her gün yeni bir diyet yöntemi ya da mucizevi bir ürünle tanışıyor, sürekli bir şeyler deniyor ama günün birinde yeniden ilk başladığımız yere geri dönüyoruz. Bu noktada Ayurveda belki de insanoğlunun en çok ihtiyaç duyduğu beslenme ve yaşam fenomenlerini bir arada ele alan en eski fakat biz 21.yüzyıl insanı için aynı oranda çok yeni ve sürdürülebilir yöntem olarak dikkat çekiyor. İnsanı sadece bedensel bir varlık olarak değil aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir varlık olarak da ele alan Ayurvedik yaklaşım denge ve uyum prensipleri üzerine kurulu çok özel bir sistem.
BEDEN-ZİHİN VE RUHUN UYUMU: AYURVEDA
Dünyanın en ünlü Ayurveda doktorlarından biri olan ve Amazon’da Best-Seller olan “Hot Belly Diet”, “The Art and Science Vedic Counseling” ve “Change Your Schedule, Change Your Life” isimli kitapların yazarı Dr. Suhas Kshirsagar Ayurvedik Beslenmeyle ilgili olarak “Bütünsel Sağlık insanoğlunun sahip olduğu üç ana beden olan Fiziksel, Zihinsel ve Ruhsal bedenlerinde denge ve harmoni içinde olması demektir. Sadece fiziksel bedenimize özen gösterip, sağlıklı bir beslenme biçimi ve ideal bir rutinde fiziksel aktivitede bulunmak tüm bedenlerimizde denge yaratmak için yeterli değildir. Madde ve enerjiden oluşan Fiziksel Beden sağlığımızı dengeleyici bir yaşam tarzını benimsemek zaruridir. Fakat fiziksel beden son derece sağlıklıyken eşzamanlı olarak zihinsel kargaşa, psikolojik çöküntüler ya da ruhsal problemler de baş gösterebilir. İşte o zaman Ayurveda’ya göre tüm bedenlerimizde bir uyum ve dengeden söz etmek mümkün değildir” diyor.
Dr. Suhas Kshirsagar Ayurveda’nın en önemli ilkelerinden biri olarak sindirim ateşi/agni’ye odaklanıyor. Yiyecek ve içecek gibi somut şeyler de dâhil olmak üzere, anıları ve hatta tüm duyusal deneyimlerinize kadar yaşamın tüm yönlerini metabolize eden sindirim ateşi hakkında bilgi veren Kshirsagar “Daha modern, teknik terimler kullanıyor olsaydık, agninin vücudun besinleri uygun bir şekilde metabolize edebilmesi için ihtiyaç duyduğu sindirim enzimleri, asitler, biyokimyasallar, hormonlar ve diğer maddelerin sermayesi olduğunu söyleyebilirdik. Agni sayesinde besinler kullanılabilir parçalara bölünebilir, hedef hücrelere ve sizi hayatta tutmaya yarayan temel günlük işleri yapmak için, vücudun çeşitli alanlarına taşınabilir” sözleriyle bu sıra dışı fenomenin önemini açıklıyor.
Ayurvedik Yaşam Biçimini Benimseyerek Sağlık ve Mutluluk Halini Sürekli Kılmak Mümkün
Güçlü bir sindirim ve hızlı metabolizma ya da sağlıklı bir sindirim ateşi oluşturan bileşenler dört esas unsurdan oluşuyor. Dr. Suhas Kshirsagar bu dört unsuru şu şekilde açıklıyor.
Sıcak Sıvılar ve Belirli Gıdalar Tüketmek: Metabolizmanızı yavaşlatmak yerine onu zorlamadan besleyen ve alevini körükleyen, bunun sonucunda da sindirim dengesini ve etkinliğini destekleyen belirli gıdaları yemek ve belirli sıcak sıvıları içmek.
Ara öğün tüketmemek: Açlık hissetmek için ana öğünler arasında belli sıvı tüketimleri dışında atıştırma yapmadan, adeta oruç tutmak, kilo kaybı ve genel sağlık için zorunludur. Modern bilim de, aralıklı oruç (intermittent fasting) tutmanın, daha uzun ve daha sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Öğle Yemeklerini Önemsemek: Öğle yemeklerini günün en güçlü ve önemli öğünü yapmalısınız. Yani güneş tepede, en parlak şekilde yanarken en zengin öğünü tüketmelisiniz. İyi bir öğle yemeği için günün en güçlü öğünü 12.00-13.00 saatleri aralığında olmalı.
Sindirim Çamurunu Temizlemek: Yeterince iyi sindirilememiş yiyecek kalıntıları kilo kaybının aleyhine çalışır, hormonal dengesizlikleri kışkırtır ve sonunda neredeyse tüm hastalıkların temelini oluşturan enflamasyonu, yani mikro düzeylerdeki iltihaplanmayı tetikler. Bu çamuru temizlemek, odunların bir sonraki seferde daha güçlü ve daha kolay yanmasını sağlamak üzere kullanılmış bir şömineden külleri ve tozları temizlemeye benzer.
29 EKİM’DE İLK KEZ TÜRKİYE’YE GELİYOR
“Eğer Sindirim Ateşimiz zayıfsa, sindirim süreci verimli bir şekilde gerçekleşemez ve bunun neticesinde fiziksel ve zihinsel bedende zehirli tortular üremeye ve birikmeye başlar. Ayurveda Tıbbında bu tortular hastalıkların temel nedeni olarak belirtilir. Vücutta tortu birikmesi vücudun yavaş yavaş kötüye gitmesine ve sistemin bozulmasına neden olur” diyen Dr. Suhas Kshirsagar, tüm bunların aynı zamanda, duygularımızı işleme yetimizi de etkisiz hale getirdiğini ve bu metabolize olmamış duyguların da zamanla daha zehirli tortular yarattığını söylüyor ve ekliyor “Bastırılmış öfke, sürekli hüzün hali ve kronik suçluluk duyguları Ayurveda’da fiziksel sindirim problemlerinden daha fazla zarar verici olarak görülür.” Sürdürülebilir iyilik ve mutluluk hali için altı ana faktörü hayatımıza katmamız gerektiğinin altını çizen Dr. Suhas Kshirsagar, bu faktörleri şöyle sıralıyor, “Kaliteli uyku, düzenli fiziksel hareket, sindirim sistemi sağlığı, stres yönetimi için nefes ve meditasyon gibi ayurvedik yaşam tarzının olmazsa olmazı farkındalık egzersizleri ve bünye tipine uygun beslenme.”
Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kurucusu, Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik’in Chopra Center University’den hocası olan Dr. Suhas Kshirsagar, 29 Ekim Pazar günü, İstanbul Hilton Garden Inn Golden Horn Haliç Oteli’nde düzenlenecek olan 6 saatlik yoğun bir programdan oluşan konferansta, Ayurvedik Yaşam Tarzı ile well-aging sürecini kolaylıkla başlatmak ve Sindirim Ateşini Yeniden Aktive Etme konusundaki bilgilerini katılımcılarla paylaşacak. Seminerde ayrıca, Metabolizmayı Hızlandıracak Doğru Gıda Bileşimleri ve Yemek Miktarları, Intermittent Beslenme Kuralları, Kronik Hastalıkları Şifalandırmak, Sağlık ve Mutluluk Halinizi Optimize Etmek , Mükemmel Sağlık için 21 İpucu gibi ilgi çekici pek çok bilgi ve pratik yer alıyor.
Dr. Suhas Kshirsagar’ın Amazon’da Best-Seller olan “Hot Belly Diet”, “The Art and Science Vedic Counseling” ve “Change Your Schedule, Change Your Life” isimli kitapları ile binlerce danışan ve hastadan oluşan klinik çalışmalarının kısa bir özeti niteliğinde gerçekleşecek bu seminer Türkiye’de alanında ilk seminer olma özelliğini taşıyor.
Konferans Hakkında Bilgi ve Rezervasyon
Sunumların İngilizce yapılacağı konferans boyunca katılımcılara kulaklıkla simultane çeviri hizmeti verilecek.
SUHAS KSHİRSAGAR HAKKINDA
Dr. Suhas Kshirsagar, Hindistan’ın geleneksel vedik şifa kültürünü yaşatan köklü bir aileye mensuptur. Pune University “Ayurvedik Tıpta İç Hastalıkları” dalında altın madalya nişanına layık görülerek, doktorasını tamamlamış olan Dr. Kshirsagar’ın, California’da “Ayurvedic Healing and Integrative Wellness Clinic” isimli bir sağlık merkezi ve bulunmaktadır. Maharishi Mahesh Yogi ile birlikte çalıştığı 10 yıl boyunca eşi Dr. Manisha ile tüm dünyada sürekli seyahat ederek Ayurvedik Tıp ve Vedik Astroloji Jyotish konusunda eğitimler vermiş ve muhtelif Ayurveda Kliniklerinin yönetimini yapmıştır. Maharishi College of Vedic Medicine okulunda eski kürsü başkanı olan Dr. Kshirsagar, aynı zamanda Maharishi University’de profesör olarak Medikal Direktörlük de yürütmüştür.
Dr. Kshirsagar’ın “ The Hot Belly Diet: A 30-Day Ayurvedic Plan to Reset Your Metabolism, Lose Weight, and Restore Your Body’s Natural Balance to Heal Itself”, “The Art and Science of Vedic Counseling” ve “Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night’s Sleep” isimli 3 best-seller kitabı ve “Effortless Weight Loss: The Ayurvedic Way” ve “Ayurvedic Wellness: The Art and Science of Vibrant Health” isimli Eğitim CD’leri bulunmaktadır.
Bugüne kadar 15 binin üzerinde hastayı başarı ile tedavi etmiş, klinik çalışmalarda uzman bir hekim olan Dr. Suhas Kshisagar, Ayurveda İlmi ve Ayurvedik Yaşam Tarzı öğretilerini Deepak Chopra, Tony Robbins, Wayne Dyer gibi dünyaca ünlü liderlerle birlikte aynı sahneyi paylaşarak eğitim ve öğretilerine devam ediyor. Dünya genelinde çeşitli Ayurveda tıp fakültelerinde ana dersleri veren Dr. Suhas Kshirsagar, aynı zamanda Zrii & NutriiVeda isimli Ayurvedik besin destek ürünlerinin formül geliştiricisi ve Medikal Astroloji hizmeti veren Amerika’daki tek doktor.
