pendik escort izmir escort bayan beylikdüzü bayan escort
DOLAR 31,0708 % 0.17
EURO 33,6790 % -0.05
GRAM ALTIN 2.032,57 % 0,77
ÇEYREK A. 3.323,25 % 0,77
BITCOIN 1.627.329 1.143
ÜYE PANELİ
SON DAKİKA
hava 11°

KIŞIN HAREKETSİZLEŞEN VÜCUDA BESLENME ÖNERİLERİ

Son Güncelleme :

08 Kasım 2017 - 18:26

/ kez okundu.
KIŞIN HAREKETSİZLEŞEN VÜCUDA BESLENME ÖNERİLERİ

Soğukların gelmesi ile birlikte hareketsizleşen vücutta sağlık problemleri de beraberinde geliyor. Özellikle kış aylarında yaşanan bu durum karşısında yapılamayan spora karşın beslenme düzeninde de değişikliğe gidilmesinde uzmanlar hemfikir.

Bu dönemlerde özellikle sindirimi kolay olan besinlerin tüketilmesi gerektiğine vurgu yapan uzmanlar bu sayede vücudun onarılabileceğini söyledi.  Biz de Bugün Gazetesi olarak sizler için kış aylarında tüketilebilecek ve sindirimi kolay besinleri sizler için derledik.

İşte sindirimi kolay olan besinler:

Armut: C vitamini açısından oldukça zengin olan armut bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir ve hastalıklarla daha kolay ve etkili bir mücadele vermemizi sağlar. Yüksek miktarda lifler içeren armut kan şekerini düşürür. Bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcı olan armut sindirim sistemimiz için oldukça yararlı bir besindir.

Elma: Faydaları saymakla bitmeyen elma vücudumuz için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir. Vücudumuzda ki toksinleri atmaya yardımcı olan elma, posası sayesinde hazımsızlık, kabız ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarına yardımcı olur.

Ayva: Kalorisi oldukça düşük olan ayvanın lifi bir o kadar yüksektir. Kilo vermeye yardımcı olan ayva bağırsak hareketlerini dengelemeye yardımcı olur. Kış aylarında bir hayli hareketsiz kalan sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Patates: Birçok cilt problemini çözen patates, kırışıklıkları ve siyah lekeleri gidermeye yardımcı olur. Birçok yemek çeşidinde kullanılan patates uzun süre kendinizi tok hissetmenize yardımcı olarak kilo vermenizi sağlar. Sindirim sistemini yormadan mide asit seviyesini dengelemeye yardımcı olur.

Karnabahar: Yağ yakmak için önemli bir unsur olan C vitamini karnabaharda bolca bulunur. Bol lifli bir gıda olan karnabahar bağırsak ve mide hareketlerini düzenleyerek sindirim sistemine yardımcı olur.

Kereviz: Bol miktarda su içeren kereviz toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kabızlık yaşayanlar için etkili bir ilaç olan kereviz içerdiği lifler bakımından da kilo vermenizi sağlar. Mide ve bağırsak hareketlerini düzenleyen kereviz sindirim sisteminizi düzenleyici etkiye sahiptir.

Çorba: İçerisinde sebze bulunmayan çorbaların sindirimi kolaydır. Kayısı: Kayısı da sulu ve lif bakımından göreceli olarak fakir bir meyvedir. Muz: Özellikle midede gaz sorunu çeken çocuklar ve bebekler için kurtarıcı bir yiyecektir.

YORUM ALANI

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort